רמת ה"גרינהורן" מספקת סביבת למידה מובנית לילדים כדי שיוכלו להרגיש בנוח במים בליווי הוריהם. המדריכים משתמשים בפעילויות מהנות כדי לעזור לילדים לצבור ביטחון ולהפוך את המים למקום מהנה עבור שחיין חדש!

שיעורי מלחים הם מהנים ועמוסים בלימוד יסודות השחייה. השחיינים ילמדו להיות בטוחים בעצמם, ליהנות ולאהוב שחייה! כל שיעורי המלחים הם בני 30 דקות, ויחס המדריכים לתלמידים הוא 4:1.

מלח 1

שיעור זה מיועד לשחיינים חסרי ניסיון ו/או זהירים, עם דגש על נוחות ובטוחה יותר במים. השחיינים ילמדו להטביע את ראשם במים במים, את המצוף הקדמי ואת המצוף האחורי, ולהדגים תנועה קדימה בעזרת מתקן ציפה.

מלח 2

שיעור זה מיועד לשחיינים שיכולים להטביע את ראשם, לצוף קדמי, לצוף מאחור מרצונם ולהדגים תנועה קדימה בעזרת סיוע. השחיינים ילמדו לצוף קדמי ללא סיוע, לצוף מאחור ללא סיוע, לשחות ללא סיוע עם הפנים במים למרחק של 5 יארד ולהבין את יסודות שחיית הגב.

מלח 3

שיעור זה מיועד לשחיינים שיכולים לשחות ללא סיוע, לצוף לאחור ללא סיוע, לשחות ללא סיוע עם הפנים במים למשך 5 יארד ולהבין את יסודות שחיית הגב. השחיינים ילמדו לשחות סגנון חופשי עם נשימה סיבובית למשך 5 יארד, לשחות גב למשך 5 יארד ולבצע גלישה מהירה מהקיר.

לאחר שעברו את שלב מלח 3, שחיינים מגיל 5 ומעלה יכולים לעלות לשלב סקיפר 2

שיעורי סקיפר מכסים את כל רמות היכולת, החל משחיינים חסרי ניסיון/שחיינים מתחילים ועד שחיינים המעוניינים לחדד את תנועות השחייה המשמשות לתחרויות. רמות הסקיפר מתמקדות בביטחון וביכולת במים. שיעורי סקיפר 1-4 הם 30 דקות, סקיפר 5 הם 45 דקות, ולכולם יחס מקסימלי של מדריך לתלמיד הוא 4:1.

סקברן 1

שיעור זה מיועד לשחיינים חסרי ניסיון ו/או זהירים. השחיינים ילמדו לשחות את ראשם במים מלאים, לשחות את רחפתם הקדמית, לשחות את רחפתם האחורית, לשחות 5 יארד בסגנון חופשי עם נשימה סיבובית ולבצע גלישה מהירה מהקיר.

סקפיטר 2

שיעור זה מיועד לשחיינים אשר יטמיעו מרצונם את ראשם, מצופים קדמיים, מצופים אחוריים וישחו 5 יארדים בסגנון חופשי עם נשימה סיבובית. השחיינים ילמדו לשחות סגנון חופשי עם נשימה קצבית למשך 10 יארדים, לשחות גב למשך 10 יארדים ולבצע שחיית חזה ובעיטות דולפין.

סקפיטר 3

שיעור זה מיועד לשחיינים שיכולים לשחות סגנון חופשי עם נשימה קצבית למשך 10 יארד, לשחות גב למשך 10 יארד ולבצע שחיית חזה ובעיטות דולפין חוקיות. השחיינים ילמדו לשחות סגנון חופשי עם נשימה קצבית למשך 12.5 יארד, לשחות גב למשך 12.5 יארד ולשחות חזה למשך 5 יארד.

סקפיטר 4

שיעור זה מיועד לשחיינים שיכולים לשחות סגנון חופשי עם נשימה קצבית למשך 15 יארד, לשחות גב למשך 15 יארד, לבצע בעיטת דולפין חוקית ולשחות חזה למשך 5 יארד. השחיינים ילמדו לשחות סגנון חופשי עם נשימה סיבובית למשך 15 יארד, לשחות גב למשך 15 יארד, לשחות חזה למשך 10 יארד ולשחות פרפר למשך 5 יארד. סקיפר 5 שיעור זה מיועד לשחיינים שיכולים לשחות סגנון חופשי עם נשימה סיבובית למשך 15 יארד, לשחות גב למשך 15 יארד, לשחות חזה למשך 15 יארד ולשחות פרפר למשך 15 יארד. השחיינים ילמדו לשחות סגנון חופשי עם נשימה סיבובית למשך 25 יארד, לשחות גב למשך 25 יארד, ולשפר את הטכניקה לשחיית חזה למשך 15 יארד ופרפר למשך 15 יארד. *שיעור של 45 דקות.

לאחר שעברו את סקיפר 5, השחיינים מוכנים לנסות את קבוצת השחייה הפנאי שלנו

שיעורי אדמירל מכסים את כל רמות היכולת, החל משחיינים חסרי ניסיון ועד שחיינים המחפשים שיפור תנועות השחייה ועשויים להיות מוכנים לנסות שחייה תחרותית. שיעורי אדמירל מתמקדים בטכניקת שחייה נכונה עבור כל ארבעת תנועות השחייה עם הרבה חזרות ומשוב.

אדמירל 1

שיעור זה מיועד לשחיינים חסרי ניסיון ו/או זהירים. השחיינים ילמדו לצוף על גבם וחזיתם ללא סיוע, לשחות 15 יארד חופשי עם נשימה קצבית, לשחות 15 יארד גב ולבצע בעיטת חזה.

• שיעור של 30 דקות
• יחס מקסימלי: 4:1

אדמירל 2

שיעור זה מיועד לשחיינים שיכולים לצוף על גבם וחזיתם ללא עזרה, לשחות 15 יארד חופשי עם נשימה קצבית, לשחות 15 יארד גב ולשחות חזה (whip kick). השחיינים ילמדו לשחות 25 יארד חופשי עם נשימה קצבית, לשחות 25 יארד גב, לשחות 10 יארד חזה ולשחות 25 יארד דולפין בעיטת חזה.

• שיעור של 30 דקות
• יחס מקסימלי: 4:1

אדמירל 3

שיעור זה מיועד לשחיינים שיכולים לשחות 25 יארד חופשי עם נשימה קצבית, 25 יארד גב, 10 יארד חזה ובעיטות דולפין 25 יארד. השחיינים ילמדו לשחות 50 יארד חופשי, 50 יארד גב, לבצע סיבובים, 25 יארד חזה, 25 יארד פרפר ולשפר את החתכים.

• שיעור של 45 דקות
• יחס מקסימלי 5:1

לאחר שעברו את מבחן אדמירל 3, השחיינים מוכנים לעבור לקבוצת השחייה הפנאי שלנו! המשיכו לקרוא למידע נוסף

אנו מציעים שיעורים פרטיים וחצי פרטיים לשחיינים מכל הרמות. בין אם זו הפעם הראשונה שהם לוקחים שיעור שחייה או שהם רוצים להתנסות בקבוצת המועדון, המדריכים שלנו יעבדו איתכם כדי להעניק לשחיין שלכם תוכנית לימודים מותאמת אישית שתאפשר להם להגיע למטרותיהם!