קבוצת מתחילים:שיעור זהמיועד לצוללים שרק התחילו לעסוק בענף, בעלי ניסיון מועט או ללא ניסיון כלל. נתמקד ביסודות ובקפיצות מהמקפצות קדימה, עם או בלי ריצה מקדימה, וכן לאחור. כמו כן, נלמד טכניקות כניסה למים עם הראש קדימה וכניסה לאחור, לפי שיקול דעתנו. השיעורים מתקיימים פעמיים בשבוע ונמשכים 45 דקות. המאמנים ימליצו לצוללים המתחילים לעבור לקבוצת הביניים.  גיל ההתחלה לקבוצה זו הוא 7 שנים. 

קבוצת ביניים:שיעור זה מיועד לאלה שהשתתפו בתוכנית שלנו או בתוכנית צלילה אחרת, ויש להם ניסיון בצלילה אך לא מספיק כדי להצטרף לקבוצת המועדון שלנו. שיעור זה מיועד לצוללים שיודעים לבצע קפיצה עם ריצה מלאה, צלילה קדמית, סלטה קדמית, צלילה לאחור עם נפילה וצלילה אחורית. השיעורים מתקיימים פעמיים בשבוע ונמשכים 60 דקות. אם אתם מתלבטים אם הצולל שלכם מתאים לקבוצה זו, אנא צרו קשר עם המאמנת סטפני לפני ההרשמה לתוכנית. נדרש ניסיון לקבוצה זו!

קבוצת תיכון/מתקדמים:שיעור זה מיועד לצוללים שהתחרו ברמת תיכון או שרכשו 4 מתוך 5 הקטגוריות בצלילה. נדרשות מיומנויות מתקדמות כדי להשתתף בקבוצה זו. השיעורים מתקיימים 2–4 פעמים בשבוע, במשך 90 דקות. אם לצולל שלכם יש ניסיון נרחב בהתעמלות, אנא פנו למאמנת סטפני לקבלת סיוע נוסף. אם יש לכם שאלות לגבי קבוצה זו, אנא פנו למאמנת סטפני.