חוזק ומיזוג

ברכות לספורטאים ומשפחות טונקה וברוכים הבאים טונקה כוח & מיזוג!

כאן תוכלו למצוא מידע הקשור לתוכנית הליבה שלנו. לעדכונים, חדשות, סרטונים, הכרות ועוד, אנא עקבו אחר חשבון הטוויטר שלנו @mrcoachmoon (ראו זכות). אם ברצונך ליצור איתי קשר ישירות, אנא שלח לי דוא"ל taylor.moon@minnetonkaschools.org

לוחות זמנים לאימוני אביב 2023

לוחות הזמנים של אימוני האביב הושלמו! הצג ב-https://docs.google.com/document/d/1RnwwbcIxAH7bpHvj5ptBwI1mWHMpCHFDdAKXifI01HI/edit?usp=sharing.

לחצו כאן להרשמה

הצהרת משימה

המשימה של תוכנית "טונקה חזקה" היא ללכוד את ליבם ונפשם של תלמידינו באמצעות תוכנית הכנה פיזית קפדנית וגדודית. "טונקה סטרונג" תספק לכל תלמיד תוכנית פיתוח אתלטית חדשנית, שנתית – הכוללת, המתמקדת בשיפור המהירות, הכוח, הכוח, הזריזות, הניידות והסיבולת. כל תחומי התוכנית "טונקה חזקה" פועלים על פי ההנחיות של MSHSL.

חדר משקל

חדר המשקולות שלנו כולל 8 מתלי כוח דינמיים לכושר, 6 מתלי כוח EliteFTS, 4 שילובי חצי ארון תקשורת, 30 מטרים של דשא התקפת PLAE מוביל, טלוויזיית LCD בעלת מסך שטוח בגודל 50 אינץ' ומערכת שמע איכותית. חדר המשקולות מכיל גם משרד כוח ומיזוג, אביזרי אימון (מוטות מיוחדים, רצועות, שרשראות, מזחלות, משוכות, קופסאות), חטיף תזונה, משקולות חופשיות ומכונות.

חטיף תזונה — *למעלה: חדר משקל MHS; למטה: בר התזונה של חדר המשקולות MHS.*

תתחזקו. הישארו חזקים.

הזדמנויות הכשרה

במהלך השנה הקלנדרית האקדמית, תלמידי Minnetonka בכיתות 9-12 מאומנים בטכניקות העדכניות ביותר של ביצועי ספורט. תלמידים יכולים להשתתף "בעונה" עם קבוצתם האתלטית או להשתתף במפגשי "מחוץ לעונה" עם עמיתיהם / חברי הקבוצה שלהם כאשר אינם משחקים ספורט בנבחרת.

קיץ חזק

במהלך חודשי הקיץ (יוני-אוגוסט), תלמידי Minnetonka בכיתות ז'-י"ב יכולים להשתתף בתוכנית "קיץ חזק" כוח ומיזוג! ההרשמה לקיץ חזק מתחילה בדרך כלל באמצע אפריל בשעה https://1976a.cf.wordwareinc.com/.