טונקה סטרונג

שלום לספורטאים ומשפחות טונקה וברוכים הבאים ל-Tonka Strong Strength & Conditioning! עכשיו, בואו ניגש לעבודה.

כאן תוכלו למצוא מידע הקשור לתוכנית הליבה שלנו. לקבלת עדכונים, חדשות, סרטונים, אותות הוקרה ועוד, אנא עקבו אחר חשבון הטוויטר שלנו @mrcoachmoon (ראו מימין). אם ברצונך ליצור איתי קשר ישירות, אנא שלח לי דוא"ל לכתובת taylor.moon@minnetonkaschools.org

תכנית אימונים של אביב 2025

לוח האימונים שלנו באביב פורסם! בדוק את זה בכתובת https://docs.google.com/document/d/1RnwwbcIxAH7bpHvj5ptBwI1mWHMpCHFDdAKXifI01HI/edit?usp=sharing.

לוח אימונים בכדורגל מחוץ לעונה

https://docs.google.com/document/d/1zV9zMUNSfM6k6PanIxqItmBAz9IG0LZKECNIQqsiRas/edit?tab=t.0

לחצו כאן להרשמה

אודות Tonka Strong

Tonka Strong היא תוכנית פיתוח אתלטית חדשנית לאורך כל השנה המתמקדת בשיפור מהירות, כוח, כוח, זריזות, ניידות וסיבולת. כל תחומי התוכנית Tonka Strong עוקבים אחר ההנחיות של MSHSL.

הצהרת כוונות

המשימה של תוכנית Tonka Strong היא ללכוד את הלבבות והמוחות של התלמידים שלנו באמצעות תוכנית הכנה פיזית קפדנית וגדודית.

חדר משקל

חדר המשקולות שלנו ספורט 8 מתלים עוצמתיים לכושר דינמי, 6 ארונות חשמל EliteFTS, 4 שילובים של חצי מתלה, 30 מטרים של דשא PLAE Attack מהשורה הראשונה, טלוויזיית LCD בעלת מסך שטוח בגודל 50 אינץ' ומערכת שמע איכותית. חדר המשקולות מכיל גם משרד כוח ומיזוג, אביזרי אימון (ברים מיוחדים, רצועות, שרשראות, מזחלות, משוכות, קופסאות), חטיף תזונה, משקולות חופשיות ומכונות.

*למעלה: חדר משקולות MHS; למטה: חטיף תזונה MHS לחדר משקולות.*

תתחזקו. הישארו חזקים.

הזדמנויות הכשרה

במהלך השנה הקלנדרית האקדמית, תלמידי מינטונקה בכיתות ט'-י"ב מאומנים בטכניקות העדכניות ביותר של ביצועי ספורט. תלמידים יכולים להשתתף "בעונה" עם צוות האתלטיקה שלהם או יכולים להשתתף במפגשים "מחוץ לעונה" עם עמיתיהם / חבריהם לקבוצה כאשר אינם משחקים ספורט varsity.

קיץ חזק

במהלך חודשי הקיץ (יוני-אוגוסט), תלמידי מינטונקה בכיתות ז'-י"ב יכולים להשתתף בתכנית "קיץ חזק"! ההרשמה ל-Summer Strong מתחילה בדרך כלל באמצע אפריל בשעה https://1976a.cf.wordwareinc.com/.