טונקא סטרונג

ברוכים הבאים לתלמידי מינטונקה ולמשפחותיהם ל"טונקא סטרונג" – אימוני כוח ושיפור כושר גופני

כאן תוכלו למצוא מידע על תוכנית הליבה שלנו. לעדכונים, חדשות, סרטונים, הכרה ועוד, אנא עקבו אחרינו בחשבון ה-X שלנו @mrcoachmoon (ראו מימין). אם ברצונכם ליצור איתי קשר ישירות, אנא שלחו לי דוא"ל לכתובת taylor.moon@minnetonkaschools.org

מהו Tonka Strong?

"Tonka Strong" היא תוכנית פיתוח אתלטי חדשנית הפועלת לאורך כל השנה, המתמקדת בשיפור המהירות, הכוח, העוצמה, הזריזות, הגמישות והסיבולת. כל תחומי תוכנית "Tonka Strong" פועלים בהתאם להנחיות ה-MSHSL.

הצהרת המשימה של Tonka Strong

המשימה של תוכנית "טונקה סטרונג " היא לכבוש את ליבם ומוחם של התלמידים שלנו באמצעות תוכנית הכנה גופנית קפדנית ומסודרת.

ההרשמה ל"Summer Strong" נפתחה

תלמידי מינטונקה בכיתות ז'-י"ב מוזמנים להשתתף בתוכנית "Summer Strong" שלנו, המתקיימת בין יוני לאוגוסט בבית הספר התיכון מינטונקה (MHS). זוהי דרך מצוינת להמשיך להתאמן במהלך חודשי הקיץ או להתכונן לענפי הספורט של הסתיו. ההרשמה מתחילה באמצע אפריל.

אין לכם ניסיון בחדר כושר? אין בעיה! אם אין לכם ניסיון בחדר כושר, או שיש לכם ניסיון מועט בלבד, התוכנית "Summer Strong" היא התוכנית המושלמת עבורכם. בסביבה מלמדת ונטולת לחץ, תלמדו את הטכניקה הנכונה, תצברו כוח, תשפרו את המהירות והזריזות ותבנו ביטחון עצמי. גלו למה הגוף שלכם מסוגל בקיץ הקרוב עם "Summer Strong"!

זמני אימונים בקבוצות

תאריכי ההדרכה

Activities and Athletics Registration

"טונקא" חזקה במהלך שנת הלימודים

במהלך שנת הלימודים, תלמידי מינטונקה בכיתות ט'-י"ב עוברים הכשרה בטכניקות החדישות ביותר בתחום הביצועים הספורטיביים. התלמידים יכולים להשתתף באימונים "בעונת המשחקים" עם קבוצת הספורט שלהם, או להשתתף במפגשים "מחוץ לעונה" עם חבריהם לכיתה או לחברי הקבוצה, כאשר אינם עוסקים בספורט תחרותי.

מתקני האימון במרכז פאגל

חדר הכושר שלנו כולל 8 מתקני Power Rack של Dynamic Fitness, 6 מתקני Power Rack של EliteFTS, 4 מתקני Half Rack משולבים, 30 יארד של דשא סינתטי PLAE Attack מהשורה הראשונה, טלוויזיה LCD שטוחה בגודל 50 אינץ' ומערכת סאונד איכותית. חדר הכושר כולל גם משרד לאימוני כוח ושיפור כושר, אביזרי אימון (מוטות מיוחדים, רצועות, שרשראות, מזחלות, משוכות, קופסאות), בר תזונה, משקולות חופשיות ומכונות.