שיעורי "Sailor" מהנים ומלאים בלימוד יסודות השחייה. השחיינים ילמדו לפתח ביטחון עצמי, ליהנות ולהתאהב בשחייה! כל שיעורי "Sailor" נמשכים 30 דקות, ויחס המדריך-תלמידים בהם הוא 4:1 לכל היותר.

מלח 1

שיעור זה מיועד לשחיינים חסרי ניסיון ו/או זהירים, ומתמקד בשיפור תחושת הנוחות והבטיחות במים. המשתתפים ילמדו לטבול את הראש במים עד הסוף, לצוף על הבטן ועל הגב, ולנוע קדימה בעזרת מצוף.

מלח 2

שיעור זה מיועד לשחיינים המסוגלים לטבול את הראש מרצונם, לצוף על הבטן ועל הגב ולהדגים תנועה קדימה בעזרת הדרכה. השחיינים ילמדו לצוף על הבטן ועל הגב ללא עזרה, לשחות ללא עזרה עם הפנים במים למרחק של 5 מטרים ולהבין את יסודות שחיית הגב.

סיילור 3

שיעור זה מיועד לשחיינים המסוגלים לצוף על הבטן ללא עזרה, לצוף על הגב ללא עזרה, לשחות ללא עזרה עם הפנים במים למרחק של 5 יארדים ולהבין את יסודות שחיית הגב. השחיינים ילמדו לשחות בסגנון חופשי עם נשימה לסירוגין למרחק של 5 יארדים, לשחות בסגנון גב למרחק של 5 יארדים ולבצע גלישה זורמת מהקיר.

לאחר שעברו את רמת "סיילור 3", שחיינים מגיל 5 ומעלה יכולים לעבור לרמת "סקיפר 2"

שיעורי "סקיפר" מיועדים לכל רמות היכולת, החל משחיינים חסרי ניסיון או מתחילים ועד לשחיינים המעוניינים לשכלל את סגנונות השחייה שלהם לקראת תחרויות. רמות "סקיפר" מתמקדות בביטחון ובמיומנות במים. שיעורי "סקיפר" 1–4 נמשכים 30 דקות, שיעור "סקיפר" 5 נמשך 45 דקות, ובכל השיעורים היחס בין מדריך לתלמידים הוא 4:1 לכל היותר.

סקפייר 1

שיעור זה מיועד לשחיינים חסרי ניסיון ו/או זהירים. השחיינים ילמדו לטבול את הראש במים עד הסוף, לצוף על הבטן ועל הגב, לשחות 5 מטרים בסגנון חופשי עם נשימה לסירוגין ולבצע גלישה זורמת מהקיר.

סקפייר 2

שיעור זה מיועד לשחיינים המסוגלים לטבול את הראש מרצונם, לצוף על הבטן ועל הגב, ולשחות 5 יארדים בסגנון חופשי עם נשימה לסירוגין. השחיינים ילמדו לשחות בסגנון חופשי עם נשימה קצובה לאורך 10 יארדים, לשחות בסגנון גב לאורך 10 יארדים, ולבצע תנועות רגליים בסגנון חזה ובסגנון דולפין.

סקפייר 3

שיעור זה מיועד לשחיינים שיודעים לשחות בסגנון חופשי עם נשימה קצובה לאורך 10 יארד, לשחות בסגנון גב לאורך 10 יארד ולבצע תנועות רגליים חוקיות בסגנון חזה ובסגנון דולפין. השחיינים ילמדו לשחות בסגנון חופשי עם נשימה קצובה לאורך 12 וחצי יארד, לשחות בסגנון גב לאורך 12 וחצי יארד ולשחות בסגנון חזה לאורך 5 יארד.

סקפייר 4

שיעור זה מיועד לשחיינים המסוגלים לשחות בסגנון חופשי עם נשימה קצובה לאורך 15 יארד, לשחות בסגנון גב לאורך 15 יארד, לבצע בעיטת דולפין תקנית ולשחות בסגנון חזה לאורך 5 יארד. השחיינים ילמדו לשחות בסגנון חופשי עם נשימה סיבובית לאורך 15 יארד, לשחות בסגנון גב לאורך 15 יארד, לשחות בסגנון חזה לאורך 10 יארד ולשחות בסגנון פרפר לאורך 5 יארד. Skipper 5 שיעור זה מיועד לשחיינים שיודעים לשחות בסגנון חופשי עם נשימה סיבובית למרחק של 15 יארד, לשחות גב למרחק של 15 יארד, לשחות חזה למרחק של 15 יארד ולשחות פרפר למרחק של 15 יארד. השחיינים ילמדו לשחות בסגנון חופשי עם נשימה סיבובית למרחק של 25 יארד, לשחות גב למרחק של 25 יארד, ולשפר את הטכניקה בשחיית חזה למרחק של 15 יארד ובשחיית פרפר למרחק של 15 יארד. *שיעור בן 45 דקות

לאחר שעברו את "Skipper 5", השחיינים מוכנים להצטרף לנבחרת השחייה החובבנית שלנו

שיעורי "אדמירל" מיועדים לכל רמות היכולת, החל משחיינים חסרי ניסיון ועד לשחיינים המעוניינים לשפר את סגנון השחייה שלהם ואולי אף מוכנים לנסות את כוחם בשחייה תחרותית. בשיעורי "אדמירל" מתמקדים בטכניקת שחייה נכונה בכל ארבעת סגנונות השחייה, תוך שימוש רב בחזרות ובמשוב.

אדמירל 1

שיעור זה מיועד לשחיינים חסרי ניסיון ו/או זהירים. השחיינים ילמדו לצוף על הבטן ועל הגב ללא עזרה, לשחות 15 יארד בסגנון חופשי תוך נשימה קצובה, לשחות 15 יארד בסגנון גב ולבצע תנועת רגליים בסגנון חזה.

• שיעור בן 30 דקות
• יחס מקסימלי: 4:1

אדמירל 2

שיעור זה מיועד לשחיינים המסוגלים לצוף על הבטן ועל הגב ללא עזרה, לשחות 15 יארד בסגנון חופשי תוך נשימה קצובה, לשחות 15 יארד בסגנון גב ולהשתמש בבעיטת חזה (תנועת שוט). השחיינים ילמדו לשחות 25 יארד בסגנון חופשי תוך נשימה קצובה, לשחות 25 יארד בסגנון גב, לשחות 10 יארד בסגנון חזה ולבצע בעיטת דולפין לאורך 25 יארד.

• שיעור בן 30 דקות
• יחס מקסימלי: 4:1

אדמירל 3

שיעור זה מיועד לשחיינים המסוגלים לשחות 25 יארד בסגנון חופשי עם נשימה קצובה, לשחות 25 יארד בסגנון גב, לשחות 10 יארד בסגנון חזה ולבצע תנועת רגליים בסגנון דולפין לאורך 25 יארד. השחיינים ילמדו לשחות 50 יארד בסגנון חופשי, 50 יארד בסגנון גב, לבצע סיבובים, לשחות 25 יארד בסגנון חזה, לשחות 25 יארד בסגנון פרפר ולשכלל את סגנונות השחייה שלהם.

• שיעור בן 45 דקות
• יחס מקסימלי 5:1

לאחר שעברו את "אדמירל 3", השחיינים מוכנים לעבור לקבוצת השחייה החובבנית שלנו! המשיכו לקרוא לקבלת מידע נוסף

אנו מציעים שיעורים פרטיים ושיעורים בקבוצות קטנות לשחיינים בכל הרמות. בין אם זו הפעם הראשונה שהם לוקחים שיעור שחייה ובין אם הם רוצים להיבחן לקבוצת המועדון, המדריכים שלנו יעבדו איתכם כדי לבנות תוכנית לימודים מותאמת אישית לשחיין שלכם, שתסייע לו להשיג את מטרותיו!